為了提升美感，雙下巴是不能容忍的，可是下巴的脂肪怎么減呢?小編教你四個減雙下巴最有效的方法幫助你消滅雙下巴，打造清爽干練的小臉!
 
 
【四個方法教你全面減掉雙下巴】時刻瘦下巴法
 
每天連續(xù)做揚頭，低頭側(cè)轉(zhuǎn)頭及水平環(huán)轉(zhuǎn)頭練習(xí)數(shù)次，并在生活保持抬頭挺胸，可削減頸間脂肪，趕走肉下巴 。
 
減少肌肉疏松法
 
用手緊握下巴，張開上、下頜和嘴 。用手握住下巴并保持頜的張開 。非常緩慢地關(guān)閉雙頜，同時手要緊緊抓住下巴，給頜的閉合造成強烈阻力，似乎在抵抗閉嘴的拉力 。注意力集中在下巴的周圍 。抗衡時間以數(shù)15秒為度 。放松 。重復(fù)8次 。
 
收緊雙下巴
 
需在下巴下面涂按膏 。將雙手的指背和指關(guān)節(jié)一起按在頷下 。向兩耳平穩(wěn)地上拉兩只手指關(guān)節(jié)，在耳垂處停下，注意應(yīng)施以中等壓力，不可只拉扯皮膚 。重復(fù)10次 。
 
提升和增強臉下部肌肉法
 
將右手的拇指放在右耳的背后，該手的食指放在耳前面，兩只手指應(yīng)盡可能地靠近耳朵，手掌則覆在面頰上 。手指牢牢地按在肌肉上，以整個手掌作完整的圓周運動，使手下肌肉得到推動 。
 
手掌及五個手指同在運動，使面部肌肉運動的同時，也運動了耳背后硬骨上的皮膚和肌肉 。左手和右手可同時動作，以便同時加強面部兩側(cè)的肌肉 。圓周運動5~10下 。然后，雙手位置不變 。按在右耳周圍的肌肉上的右手朝上推移，同時，將按在左耳周圍肌肉上的左手朝下推移，向下的運動應(yīng)令左手指拉到頸的基部(頭頸結(jié)合處)，即正好在耳垂下面頒骨后面的凹陷處 。
 
向上的運動應(yīng)使右手上推到頭的頂部 。不移開手指，只變換手的運動方向 。重復(fù)這種升降運作14次(對每只耳朵向上和向下按各7次) 。
 
使脖頸前部肌肉皮膚繃緊法
 
頭部后仰，緊閉牙關(guān)，咬緊雙頜，一直到頸部的索狀組織突出為止 。開關(guān)兩頜各5次 。然后拉回后仰的頭，使其處于垂直位置，并使頸部肌肉保持繃緊狀態(tài) 。迫使頭向后 。注意不是向后仰，而是始終保持下巴向下的狀態(tài)，頭頸垂直向后 。一般人這樣做后會看到堆擠出一個“雙下巴” 。將拉緊的頭頸朝左轉(zhuǎn)動4次，然后向右轉(zhuǎn)動 4次 。放松肌肉，恢復(fù)常態(tài) 。重復(fù)這一操練4次 。
 
溫馨提示：有了以上四個方法，減雙下巴不再難!所以想消滅雙下巴的MM趕緊學(xué)起吧!

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