隨著時代的發(fā)展，坐辦公室的男性也越來越多了，減肥不再是女人的專利 。那么男人減肥有哪些好方法呢?今天就讓微微健康網(wǎng)小編來為大家推薦兩組男性減肥好方法吧 。

【男士減肥2組減肥好方法】 
 
第一組：側(cè)身曲膝抬腿，利用無把手的長沙發(fā)椅，側(cè)身雙腿自然垂落地面，雙手交叉胸前，曲膝抬腿 。同樣地，臀部必須緊貼椅面，即便是側(cè)面抬腿也需與椅面盡可能保持平行，勿抬過高 。重復(fù)數(shù)次后做另一側(cè) 。
 
第二組：仰臥起坐，將雙腳交叉抬高做仰臥起坐 。難度較第一組高，效果亦較第一組強 。若想加強上腹肌，此組是較為理想的運動 。此外，亦可利用圓凳子，取代雙腿抬高的姿勢，取高矮適中的圓凳一個，雙腳擱于其上，與身體保持90度直角，此種做法可以減輕初運動者的負擔(dān)，但效果與雙腿抬高交叉者相同 。
 
微微健康網(wǎng)提醒：這些減肥方法看似簡單，其實有著很好的減肥功效，堅持下去一定能起到減肥的效果的 。

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