一般來講 ， 東方女性的身段較之西方的 ， 總顯得曲線不夠完美 。仔細比較仔細比較 ， 就會發(fā)現(xiàn)主要原因就是東方女性的臀部不夠美 。完美的翹臀可以讓你穿出完美曲線 ， 是女性身材的一個鮮明特征 。到底如何提臀瘦臀呢?試試下面的提臀3運動 ， 幫你打造迷人曲線 。
 
這些小巧而高效的動作是好萊塢美女們擁有迷人臀部線條的秘密武器 ， 想取得長期效果應(yīng)該每周固定三次進行練習(xí) 。
 
大腿內(nèi)側(cè)
 
【翹臀錦囊：提臀3運動打造迷人曲線】平躺在地板上 ， 雙腿并緊 ， 以45度角向天花板方向舉起 ， 手掌向下 ， 手臂伸直放在身體兩側(cè)(a) 。雙腿伸直 ， 臀部收緊 ， 力量集中在腹部 ， 在呼氣的同時將雙腿盡量打開 ， 形成一個大大的“V”字(b) 。雙腿慢慢回到開始的位置同時深深吸氣 。進行10次練習(xí)后可休息30秒到60秒 ， 繼續(xù)做下一組 。

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