最簡單的減肥瘦腰妙招擊破不良形態 _生活百科

腰腹部贅肉橫生，令人煩惱不已，令女性性感魅力頓時直線下挫。做個小“腰”精也只是隨便想想罷了。其實，擁有纖細腰身也不難，只要你按照以下瘦腰妙招進行減肥，變成小腰精不是問題。

腰腹部的不良形態：

【最簡單的減肥瘦腰妙招擊破不良形態】1、葫蘆腰腰腹部的不良形態之一。脂肪在上腹(胸下肚臍上)和下腹(肚臍下恥骨上)都有大量的脂肪沉積。臍上褲帶處呈凹陷狀，形成兩處膨大，其形態如葫蘆狀，故稱葫蘆腹。

2、游泳圈腹脂肪主要堆積在下腹部，向兩側延伸，一直繞到腰后，形如游泳圈狀，故稱“游泳圈腹”也是腰腹部的不良形態。

3、桶狀腰脂肪均勻地環腰腹部堆積，腰翹消失，腹部的自然起伏消失，腰腹部的不良形態為上下一般粗的圓桶狀，故稱桶狀腰。

4，球形腹脂肪堆積在腹部，其形狀如圓球，故稱其為球形腹。此種形狀一般脂肪的量都很大，皮膚彈性尚可，約束了腰腹的下垂。

5、懸垂腹此種腰腹部的不良形態見于腹部皮下脂肪沉積多且皮膚彈性差，造成松弛下垂狀，故名懸垂腹。此種懸垂的程度會隨著脂肪的增加和皮膚彈性的減退而日趨嚴重。

part 1 刺激腸道緩解便秘

1.仰躺在地面上，雙腿并攏彎曲，靠近胸部位置，雙手抱住雙腿的膝蓋

2.頭部慢慢仰起，往兩膝方向靠近，直至臉部貼到膝蓋為止。此動作早晚各做三次，能有效治療便秘，消除腹部贅肉。

最簡單的減肥瘦腰妙招 擊破不良形態

最簡單的減肥瘦腰妙招擊破不良形態