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怎么減掉肚子上贅肉？7個減肥動作幫你忙

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【怎么減掉肚子上贅肉？7個減肥動作幫你忙】
 
腹部對久坐的MM們來說，是最容易長贅肉的，怎么減掉肚子上的贅肉，是很多MM非常煩惱的問題 。其實，腹部減肥說難不難，說簡單不簡單 。下面小編就分享幾個專門針對腹部減肥的動作，幫助大家迅速消除腹部的多余贅肉 。
 
躺在地上，雙手抱頭 。左膝蓋彎曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝蓋，此時右肩膀也跟著被抬起來 。再換一邊，即令左手肘靠近右膝蓋 。如此交替進行 。
 
站在椅子中間，雙手握著扶手，背靠著“椅背” 。然后慢慢往下蹲，直到最后像是坐在椅子上一樣 。重點是要保持腰部用力，腳的位置也不要動，使大腿受力 。
 
臉朝上躺在地上，雙腿交叉放在地上，手抱頭 。雙腿向上抬起，直至垂直于地面，頭部也跟著往上抬起 。在最高點停頓并呼吸一次，再重復 。
 
臉朝上躺在墊子上，雙手向頭頂方向伸直，手掌疊放在一起 。膝蓋彎曲放著 。然后上半身用力向上，肩部用力，但脖子不要伸長，保持手臂是直的 。再放下來，不斷重復 。