吃水果能在短時間內(nèi)令人有“減磅”的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量 。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，因此減輕體重 。想要減肥瘦腰，下面趕緊跟小編一起來看看食療減肥瘦腰法——七種水果讓你吃出小蠻腰!
 
1、香蕉 熱量 87千卡/100克
 
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧耍瑘猿置刻斐砸粌筛憬叮兄谂懦鲶w內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗 。而一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里 。既排毒又瘦身 。
 
2、木瓜 熱量 27卡/100克
 
木瓜具有美白、豐胸等美容功效 。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品!木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪 通過分解脂肪可以去除贅肉 。
 
3、奇異果 熱量 30千卡/100克
 
奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果 。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚 。
 
4、酪梨 熱量 45千卡/100克
 
【食療減肥：七種水果吃出小蠻腰】酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育 。

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