看著小肚子一天天的長大，再已不能用厚重衣服來做掩飾，再加上久坐不動的不良生活習慣，讓你漸漸成為了“大肚婆” 。所以，瘦腰行動一定要展開 。可是怎樣快速瘦腰腹呢?現(xiàn)在就跟著細腰收腹小編一起練習瘦腰瑜伽吧，堅持練習，讓你月瘦3斤不成問題!
1.俯躺地面，雙腳打開，雙手彎曲，手掌貼地，上半身微微抬起 。
2.身體繼續(xù)往上抬起，手掌慢慢離開地面，感覺腹部的肌肉有繃緊的感覺 。
3.上身繼續(xù)往上抬，直至自己所能抬起的最高限度，雙手慢慢伸直往頭部前方伸直，保持10秒 。
【神奇瘦腰腹瑜伽 月瘦三斤不是問題】4.身體放松慢慢往下壓，雙手臂慢慢收回，恢復(fù)動作1狀態(tài) 。
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