【5式腹部瑜伽減肥動作 快速甩肚子贅肉】
擁有“小肚腩”的女性朋友們都相當尷尬，不僅平時穿衣服會不自在，人也會慢慢變得沒那么自信了 。想要消滅腰腹部的贅肉，那么就多做腹部減肥瑜伽動作吧，能有效刺激腹部肌肉和骨盆，加強腰部彈性，迅速瘦腰腹 。現(xiàn)在一起來看看吧!
動作一：平躺著，微微彎曲雙腿膝蓋，使腳板貼地，雙手置于腹部，以肚臍為中心，雙手在腹部打圈 。這個動作能促進腸胃運動，幫助消化排毒 。
動作二：平躺著，微微彎曲雙腿膝蓋，使腳板貼地，雙手握拳，置于胸前，向上沖拳，手臂伸直，收回，如此反復(fù)動作多次 。
動作三：平躺著，如圖，彎曲膝蓋使兩腳底板相對，盡量往里收，同時雙手于胸前合十，保持自然呼吸 。
動作四：平躺著，如圖，雙腿向外彎曲膝蓋，腳掌置于身體兩側(cè)，雙手互握肘部，置于頭部后方，上身后傾至貼地，這個動作有很好的瘦腹效果 。
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