你和大多數(shù)女性一樣，手腳纖細(xì)，但一坐下仍能擠出層層游泳圈?手一掐，腰部就有贅肉?輕拍腰部，肉還會晃動?怎么辦?到底該如何瘦腰呢?今天，小編就為你介紹簡單有效的“麻花踏步瘦腰法”，讓你瘦出小蠻腰 。
 
女人，只有腰細(xì)才能展現(xiàn)玲瓏曲線，一旦脂肪最易囤積的腰腹部開始瘦，全身脂肪也會跟著消退，要讓自己看起來瘦，其實(shí)沒有這么難!
 
陳力平醫(yī)師表示，現(xiàn)代人回到家攤在電視機(jī)前面的時間，平均有好幾小時，如果善用這段時間，長久下來對瘦腰部有絕對的幫助 。這里提供一個非常簡單卻有效的瘦腰方法，使用“麻花踏步瘦腰法”，每天只要10分鐘，不久即可見效 。
 
 
麻花瘦腰這樣做!
 
步驟：
 
1. 看電視時站著，雙腳稍微靠近、但不要并攏，挺胸、脊椎保持直線，雙手在身體兩側(cè)呈90度自然抬起 。
 
2. 動作進(jìn)行時，注意腳尖要一直保持在地板上，先將右腳后跟往上抬 。
 
【簡單有效的“麻花踏步瘦腰法”】3. 右膝蓋往左腳的方向抬起，上半身朝右邊旋轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)身時吐氣、收小腹，感覺到腹部扭動 。回到步驟1，換邊動作 。

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