午餐帶飯食譜大全 _飯食

許多工薪族或是是學(xué)生黨，以便減掉下午回家了吃我飯這一道程序流程，便會選擇自己早晨在家里煮飯帶午飯去企業(yè)或是院校吃。而在做午飯帶便當(dāng)?shù)那闆r下，實際上也是需要考慮到飲食搭配問題，下午這一餐是十分關(guān)鍵的一定要吃的很飽的，才可以再次中午的學(xué)習(xí)培訓(xùn)或是工作中。因此下午午飯帶便當(dāng)?shù)那闆r下有什么能夠做的食物呢?
一、合適下午帶便當(dāng)?shù)氖匙V
麻辣水豆豉肥牛蓋飯
原材料：
牛肉100克，圓蔥一個半，青檸檬一個半，水豆豉麻辣醬1湯勺，鹽1/2湯匙，生抽醬油1湯勺，米酒1飯勺，食用油1飯勺。
制做：
1.冷水下鍋，水開后汆燙一下牛肉，不必太久，久了會影響口味，斷生就可以。
2.牛肉掉色后馬上撈起來瀝干水份。
3.中火鍋中倒進食用油，放進水豆豉麻辣醬，放進圓蔥一起炒出香味底鍋。
4.待圓蔥略微變松后，放進焯焯水的牛肉，這時鍋會較為干，并且熱，烹入少量米酒。5.擠進一個半青檸檬的檸檬水，在淋入生抽醬油，煸炒勻稱。
【午餐帶飯食譜大全】 6.最終可以用鹽調(diào)料起鍋，假如口淡的還可以不加鹽，由于豆豉醬和生抽醬油里邊會出現(xiàn)一定的鹽味。
電飯鍋大骨湯土豆燜飯
原材料
骨頭湯1碗(依據(jù)做飯的量來決策)，稻米2杯，大土豆1個。
制做：
1.稻米清洗干凈，馬鈴薯清洗削皮滾刀塊預(yù)留。
2.把清洗干凈的稻米放進電飯鍋內(nèi)，我們家?guī)卓谌耍话闳?燒杯米。
3.在稻米中添加骨頭湯，依照電飯鍋平常的應(yīng)用水流量來加上，假如不足能夠自來水補充。
4.馬鈴薯微波加熱4分鐘。炒鍋里放進少量油，煎至表層稍硬。
5.把煎好的土豆丁放進電飯鍋內(nèi) 。
6.蓋上外蓋，挑選白米飯鍵，剛開始燜飯。時間到后，熱騰騰的大骨湯土豆燜飯就起鍋啦。
臘腸煲仔飯
原材料：
廣東省皇上皇臘腸、菜心、稻米、平菇、小香蔥調(diào)味品
香菜根、鹽、大蔥,生姜片,青椒,良姜,小米椒.生抽醬油,美極鮮醬油,魚露,味精,糖作法
1、提早將稻米略洗，用小水泡上。
2、菜心去根處的死皮，小香蔥切末，廣東省臘腸斜刀切成片，平菇欹刀花。
3、石鍋底端用生姜片蘸油擦一下，并把生姜片墊在石鍋底端、燜燒前在石鍋中倒一部分油，能避免黏鍋。
4、將洗好的米倒進石鍋，放好蒸米飯的水
5、將切完的香腸堆放在石鍋旁邊，
6、放到紅外感應(yīng)爐灶上高火加溫。
7、蓋好蓋放到火上燜飯
8、玻璃鍋內(nèi)放進冷水再加少量的油、鹽。
9、水開后放進菜心和平菇、焯燙后馬上過冷水，能確保色調(diào)嫩綠、口味脆爽。
10、砂鍋開鍋后，關(guān)文火，
11、蓋上蓋子大概20分鐘就可以了。
12、用大蔥,生姜片,香菜根,青椒,良姜幾塊,小米椒.熬水，添加生抽醬油,美極鮮醬油,魚露,味精,糖,燒開調(diào)成柱侯醬汁。澆在飯上就可以開吃完。
13、20分鐘后開蓋子，臘腸的味兒早已滲入白米飯里了。
14、將焯煮好的出素三鮮放到一邊，再加柱侯醬汁翻拌就可以服用。熱熱烘烘的啊美味可口營養(yǎng)成分。
針對合適下午帶便當(dāng)?shù)氖匙V，其結(jié)果便是要確保當(dāng)日的工作中或?qū)W習(xí)培訓(xùn)，另一方面合乎自身的口感，挑選合適自身和自身喜愛的食譜，也是對學(xué)習(xí)培訓(xùn)過工作中有一定協(xié)助，可以竭盡全力資金投入學(xué)習(xí)培訓(xùn)和工作中。因此我們出外要挑選適合的食譜，帶便當(dāng)還要注重飲食搭配。

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