當(dāng)然，茶的好處，遠(yuǎn)不僅限于減肥一項(xiàng) 。它還能幫助人體補(bǔ)充水分、清除污染、抵抗輻射、降低血脂、強(qiáng)健骨骼、補(bǔ)充抗氧化成分……如今只要是入口的事情，都要說個(gè)誤區(qū)之類 。那么，關(guān)于茶的減肥好處，也不妨談?wù)動(dòng)嘘P(guān)的誤區(qū) 。
誤區(qū)一：茶葉越貴，減肥效果越好 。
【揭秘喝茶減肥常見的四大誤區(qū)】既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質(zhì)，以及其中的咖啡因和茶堿，那么就要選擇這些物質(zhì)含量高的茶葉，而這些因素和價(jià)格無關(guān) 。
誤區(qū)二：喝淡茶就能對減肥有幫助 。
任何活性物質(zhì)，都需要足夠的劑量才能發(fā)揮健康效應(yīng) 。在減肥有效的研究當(dāng)中，每天的茶多酚的數(shù)量在90～690毫克之間 。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的 。
誤區(qū)三：喝茶減肥效果可以長期維持 。
飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果 。一旦停止飲茶，體重很可能會回復(fù) 。
誤區(qū)四：晚上大量飲茶，以少睡覺的方式來減肥 。
對于咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適 。如下午5點(diǎn)以后飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠并不能改善減肥效果，還會升高血糖，提高促進(jìn)食欲所以是得不償失的事情 。
當(dāng)然，如果不需要減肥，特別是少年兒童，則以控制咖啡因的數(shù)量為好 。提倡飲用淡茶，對大多數(shù)人來說，仍是有益健康的提法 。
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