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辦公室里的收腹小動作

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是不是上班了就覺得沒時間減肥瘦腰收腹了，不是這樣的，在辦公室也是可以收腹的，現在讓我來為各位美人介紹一種辦公室運動：“收腹六步曲” 。
 
 
第一步，坐在椅子上，兩手扶椅，膝蓋彎曲，兩腿慢慢往上抬 。
 
第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢吐氣，同時漸漸收緊小腹 。
 
第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕松 。
 
第四步，小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐完 。
【辦公室里的收腹小動作】 
第五步，肩膀與小腹都放松后，慢慢地開始吸氣 。
 
第六步，盡量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成用雙手向下壓腹部的方式 。
 
這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉，只作兩三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒地每天上午、下午各做兩三次，每次十分鐘，持續三個月后，你一定能看出效果來，不但能維持苗條的身材，還能舒解緊張的上班壓力 。
 
另外，在晚上洗浴后最好在腹部做一會兒按摩，不僅消除多余脂肪，也有利于睡眠 。“世上沒有丑女人，只有懶女人”，愛美的女士們，你們認同嗎?
 
這下子，你沒理由不去收腹了吧，我就不信你不想瘦腰收腹了，這么好的方法擺在你眼前 。