腹部的贅肉讓人討厭不已，想要甩去肥肉就跟小編來學習收腹四部曲吧!
第一部
身體站直，一手扶著墻壁一條腿慢慢抬起來，將右腿的膝蓋彎曲往上抬起，要注意抬腿的高度不要太高，按照自己的能力而定，在做這個動作的時候身體依然保持挺直狀態，盆骨也不能傾斜堅持20秒再換另一條腿繼續 。
第二部
和第一步一樣站在墻邊扶著墻，右腿提起來，腳尖網上勾起，雙腿張開的時候盆骨要保持水平狀態，不能傾斜要挺直站直，這個動是作保持一定時間后換另一條腿繼續，左右腿各抬一次算一組，最少要做6組 。
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