腰腹肥胖形成的大肚腩可分為脂肪型、廢氣型及廢物型三類 ， 不同的腰腹肥胖類型有對(duì)應(yīng)的減肥方法 ， 所以先瘦腹的的MM趕緊來(lái)看看哪種腹部減肥法最合適你爸！
 
一、 廢氣型
 
癥狀：肚腩由胃部開(kāi)始凸出 ， 以手指敲打有陣陣回聲 。
 
針對(duì)處方：體內(nèi)積存的廢氣主要由口部吸入及便秘所造成 ， 是廢物積聚在腸內(nèi)太久未能排出而發(fā)酵形成的氣體 。如果想避免身體積存過(guò)多廢氣 ， 少喝有氣的飲品及少吃豆類、椰菜等制氣食物 ， 都可舒緩一肚氣的情況 。
 
二、 脂肪型
 
癥狀A(yù)：肚腩由胃部開(kāi)始凸出 ， 以手指敲打時(shí)沒(méi)有任何聲音 。
 
癥狀B：肚腩由肚臍下方開(kāi)始凸出 ， 以雙手拽到的肥肉有7-8厘米或以上 。
 
針對(duì)處方：飲食方面多選擇低熱量的食物 ， 配合適量的有氧運(yùn)動(dòng)  ， 都有助于體內(nèi)的脂肪燃燒 。
 
三、廢物型
 
癥狀：肚腩由胃部開(kāi)始凸出 ， 以手指按壓時(shí)有堵塞東西的感覺(jué) 。
 
針對(duì)處方：這情況主要由排泄不暢所致 ， 當(dāng)廢物經(jīng)常積壓在腸內(nèi)太久 ， 肚子自然會(huì)脹起來(lái) 。應(yīng)多吃海藻類、蔬菜及菇類等水分含量高的食物 。同時(shí)養(yǎng)成準(zhǔn)時(shí)排便的習(xí)慣 。
 
【三種腰腹肥胖類型專屬的瘦腹方法】溫馨提示：細(xì)腰收腹是MM們的共同的心愿 ， 但是如果想解決腹部肥大的問(wèn)題 ， 第一任務(wù)是找出自己所屬的類型 ， 才能找到合適的腹部減肥的方法！

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