炎熱的夏季一到，MM們的瘦身欲望愈發(fā)強(qiáng)烈 。可是腰間的贅肉還在做最后的頑抗 。有什么方法能夠快速瘦腰呢?下面，小編為大家推薦夏季瘦腰最快的方法，結(jié)合飲食和運(yùn)動，小蠻腰不再是夢想 。
 
 
 
纖腰第一招：飲食
 
推薦食譜：牛奶豆腐湯
 
假如在兩餐之間或餐前喝奶，可以幫助人體減少食欲，午餐和晚餐飲食不過量 。假如身體超重或肥胖，則不提倡飯后或睡前喝奶 。那現(xiàn)在就用牛奶來收腹細(xì)腰吧!
牛奶豆腐湯具體瘦身方法如下：
 
配料：豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許 。
做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水，防止蒸干鍋?zhàn)?，等沸騰后，依照自己的口味加進(jìn)調(diào)味品即可食用 。
 
服用時間：第一天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開始加進(jìn)黃瓜或者西紅柿等蔬菜水果，增加一定的纖維含量，加速新陳代謝，這時你就明顯的感覺小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1-2公斤，有平平的腹部啦!
 
【兩大瘦腰方案 打造夏季性感小蠻腰】留意：在用這個菜單減肥時不需要其他食品，這個湯可以吃到飽為止 。用豆腐牛奶減肥時，一定要留意天天所攝取的食品熱量不能低于1千大卡 。

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