對于我們腰部的肥肉來說，很多時候都是因?yàn)橄涣级鸬模貏e是胃口大開吃飯的時候，特別容易導(dǎo)致便秘的情況發(fā)生 。對抗這種隱性的腰部肥肉來說，按摩是必不可少的，有效地按摩不僅可以美腸通便而且又可以消脂瘦腰哦 。大家一起來嘗試一下吧!
 
 
1、順時針按壓肚臍周圍
 
小腸與心互為表里，是消化吸收實(shí)物的主要場所，下端更是連著大腸 。我們在按摩的時候，雙手的十指要以順時針手法輕按肚臍的周圍，注意力道一定要均衡 。
 
2、用雙手按壓肚子側(cè)面
 
大腸的主要功能是吸收被小腸消化過的食物和水 。如果存在宿便或者脹氣的話，大腸部位摸起來就會有硬結(jié)，多以我們要在腰部的側(cè)面進(jìn)行雙手的按壓按摩，一定要注意力度由輕到重慢慢施壓 。
 
3、增加一倍力道，持續(xù)按摩
 
大多數(shù)的便秘是因?yàn)镾形的結(jié)腸有淤積，而按摩就具有一定的疏通作用 。按摩時候，力道要比按摩大腸時更加用力，大概持續(xù)按摩2分鐘左右即可 。
 
4、肚臍畫半圓圈按摩
 
兩手從肚臍上方開始，向下同時畫半圓圈，一直按壓到肚臍下方即可，每次重復(fù)10次即可 。
 
【最有效瘦肚子的按摩方法】5、背部從腰部向頸椎處按摩
 
雙手虎口包裹腰部兩側(cè)， 拇指指腹反復(fù)畫圈，可以前后移動位置 。按摩完成整個腰部后，換做拇指、食指捏積的手法，由腰部推至肩頸處即可 。

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