紅豆是減肥的佳品 ， 綠豆也有排毒美容的功效 ， 把這兩種食物混成一起 ， 減肥美容效果超贊 。紅豆綠豆減肥法 ， 就是二者搭配煮成粥 ， 一日三餐都可吃點(diǎn) ， 有效控制其他的熱量 。有友在配合運(yùn)動(dòng)的同時(shí)用綠豆紅豆減肥法 ， 整個(gè)秋天減掉了16斤 。非常值得嘗試哦 。
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì) ， 有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效 。多吃可預(yù)防及治療腳腫 ， 有減肥之效 。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng) ， 減少便秘促進(jìn)排尿 ， 消除心臟或腎病所引起的浮腫 。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效 。
告別大肚腩--陳皮紅豆沙
制作：紅豆泡軟后 ， 隔水蒸熟 ， 加入水和糖煮成豆沙 ， 然后用細(xì)篩子濾去豆皮 ， 加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可 。清甜的紅豆沙細(xì)嚼之中帶有一點(diǎn)點(diǎn)清香的陳皮味 。
功效：減少腹部脂肪堆積 ， 幫你告別大肚腩 。能通小腸利小便去腫脹 ， 另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用 ， 對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切 。此外 ， 陳皮有化痰止咳、助消化的作用 。對(duì)宿食停積、消化不良有很好的治療效果 。
除了紅豆 ， 綠豆也是排毒減肥的圣品哦 ， 還可以美膚呢 。
光彩嫩膚--馬蹄綠豆爽
制作：馬蹄去皮切碎 ， 加入冰糖、檸檬煮成湯水 。綠豆上籠蒸熟后 ， 加水煮成綠豆沙 ， 將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可 。細(xì)碎的馬蹄粒 ， 為口感添加幾分爽脆 ， 味道甜而不膩 。
功效：減少青春痘 ， 綠豆性甘涼 ， 可清熱解毒解署消腫 ， 明目降壓 ， 利咽潤(rùn)膚 ， 祛脂保肝 。馬蹄(荸薺)含有豐富食物纖維 ， 同時(shí)馬蹄當(dāng)中的糖分、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等 ， 更有降血壓和防癌功效 。【紅豆綠豆減肥法,秋天減16斤so,easy】（免責(zé)聲明：本文系轉(zhuǎn)載自網(wǎng)絡(luò) ， 發(fā)布本文為傳遞更多信息之用 ， 另：本文僅代表作者個(gè)人觀點(diǎn) ， 與本站無關(guān) 。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實(shí) ， 對(duì)本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實(shí)性、完整性、及時(shí)性本站不作任何保證或承諾 ， 請(qǐng)讀者僅作參考 ， 并請(qǐng)自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容 。）
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