為了達到快速瘦腰瘦肚子的效果，很多MM選擇傷身的節(jié)食減肥法 。但是這種不健康的減肥方法并不是瘦腰的唯一方法哦！如果你不想為節(jié)食減肥而餓的頭暈眼花的話，不妨試試水果減肥法吧！下面小編就給大家推薦一下這些能幫助腹部健康減肥的6類水果 。
 
 
1、檸檬：檸檬主要以酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能 。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，美眉們通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用 。
 
2、番茄：番茄正確的說應該是蔬菜的種類，所以在食材中常看到它 。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動 。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢 。
 
3、香蕉：香蕉能夠幫助通便這是眾所周知的，香蕉中含有豐富的食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能 。對于常便秘、肌膚干燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補充體力 。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以果腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥 。
 
4、蘋果：蘋果是最常見的一類水果，蘋果含有豐富的果膠，可以幫助加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫 。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且它的卡路里熱量也不高 。
 
5、菠蘿：有沒有聽過人家說菠蘿很"利"，一定要在飯后吃才不會傷胃的說法 。這說法可是有憑據(jù)的 。因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題 。
 
6、奇異果：奇異果號稱"水果之王"，它含有豐富的營養(yǎng)物質，奇異果中含有超多的維他命C，一直是愛漂亮的美眉的最愛 。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風云榜內!和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的 。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，美眉可以努力吃 。
 
【水果減肥法 快速瘦腰瘦肚子】小編提示：以上這6種水果，不僅營養(yǎng)極豐富，同時也是最瘦腰減小腹最有效的水果，想要快速瘦腰瘦肚子的你不妨來試一下哦. 。

• 大吃過后 如何快速瘦腰瘦肚子
• 吃對四種排毒食物 快速瘦腰瘦肚子
• 如何運動快速瘦腰瘦肚子？
• 夏季養(yǎng)生3招 助你快速瘦小腹
• 怎樣運動可以快速瘦肚子？
• 5大腹部減肥法練就性感腹肌
• 水桶腰MM如何運動快速瘦腰瘦肚子?
• 日常飲食小技巧 快速瘦腰最給力
• 牛奶減肥法消脂清腸 節(jié)后快速瘦腰瘦肚子
• 對癥下藥!三大腰粗類型怎么吃快速瘦腰