不同的原因會(huì)導(dǎo)致不同的腰不肥胖類型 ， 針對(duì)不同的肥胖 ， 采用不同的食療方案 ， 才可以收到滿意的療效 。下面一起來(lái)看看針對(duì)三種腰粗肥胖類型有哪些適合的減肥食譜吧!
【對(duì)癥下藥!三大腰粗類型怎么吃快速瘦腰】 
 
小腹松弛的人：
 
其主要原因是飲水過(guò)多 。過(guò)多的水分會(huì)增加腎臟和膀胱的負(fù)擔(dān) ， 以致使小腹松弛 。為了對(duì)癥下藥 ， 應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格控制每天的飲水量 。喝水時(shí)每次少量 ， 切忌“痛飲” 。
 
腰身粗壯的人：
 
一日三餐的飲食應(yīng)當(dāng)妥善安排 ， 少吃那些不易消化的肉、禽、蛋類食品 ， 即使要吃 ， 也應(yīng)中餐吃 ， 若晚餐吃則容易增肥 。晚餐應(yīng)當(dāng)以蔬菜、水果為主 ， 八分飽即止 。晚餐后別急于睡覺(jué) ， 晚餐與睡覺(jué)之間至少要間隔3小時(shí) 。
 
大腹便便的人：
 
由于平時(shí)營(yíng)養(yǎng)攝入太多 ， 熱量消耗過(guò)少 ， “進(jìn)出口”沒(méi)有平衡 ， 致使過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)堆積在腹部才使它“異軍突起” 。要讓“大腹”變得“苗條” ， 關(guān)鍵是改變平日的飲食結(jié)構(gòu) ， 總體上把握“少葷多素 ， 盡量少吃”的原則 。最好每周停食一餐 。停食時(shí)為了不使腸胃受“委屈” ， 可少量吃點(diǎn)水果 。

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