夏季養(yǎng)生茶1：金銀花茶
【夏季養(yǎng)生茶 推薦7種適合夏天喝的茶】功效：金銀花味甘，微苦，沖泡起來(lái)清新淡雅，味道微苦，能清熱解毒、疏散風(fēng)熱 。金銀花含綠原酸、木犀草苷等，具有廣譜抗菌作用，因此能涼血止痢和抗菌 。金銀花一年四季皆可飲用，尤其適合夏季飲用 。
泡法：取金銀花3克左右，大概5~8朵，開(kāi)水沖泡 。夏季推薦搭配菊花、淡竹葉，能清熱解毒、消炎利嗓；秋冬季節(jié)可搭配少量枸杞、紅棗、山楂等 。
夏季養(yǎng)生茶2：山楂茶
功效：山楂味酸甜可口，夏季很多人都少食欲，喝酸甜可口的山楂茶，也有開(kāi)胃之效，且山楂所含有的脂肪酶也能夠促進(jìn)脂肪的消化 。
泡法：取山楂10克，麥芽10克，甘草1片 。將這些材料洗凈，加500毫升開(kāi)水直接沖泡，濾渣之后當(dāng)茶喝，好喝又開(kāi)胃 。
夏季養(yǎng)生茶3：茉莉花茶
功效：具有安神、解抑郁、健脾理氣、抗衰老防輻射、提高機(jī)體免疫力的功效 。
泡法：取茉莉花茶葉3克左右，開(kāi)水沖泡即可 。
夏季養(yǎng)生茶4：菊花茶
功效：茉莉花性涼，味甘微苦，有清熱解毒、利尿消腫的作用，常飲茉莉花有清肝明目、祛痰止痢、通便利尿之效 。茉莉花可直接沖泡，也可搭配玫瑰花、勿忘我等 。
泡法：沖泡時(shí)將頭湯少量水沖洗茶后倒掉，再?zèng)_泡花茶，水溫70℃左右為宜 。
夏季養(yǎng)生茶5：綠茶
功效：性微寒，味甘、味苦，入心、肺、胃經(jīng) 。具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神等功效 。對(duì)于炎夏，飲上一杯綠茶是最合適不過(guò)了 。
泡法：取綠茶茶葉3克左右，開(kāi)水沖泡即可 。
夏季養(yǎng)生茶6：薄荷茶
功效：用薄荷泡茶，具有疏風(fēng)、清熱、利尿的功效 。也可與其他品種相搭配 。
泡法：將薄荷與菊花混合，加蓋沖泡，可清熱解毒、緩解疲勞；將薄荷與青蒿以3:1的比例，加蓋悶泡，冷后代茶飲用，治虛熱，解暑，尤其適用于中暑發(fā)熱 。
夏季養(yǎng)生茶7：荷葉茶
功效：荷花的花、葉、果實(shí)在中藥書(shū)經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色 。飲用一段時(shí)間后，會(huì)自然變得不愛(ài)吃油膩的食物，對(duì)攝取油脂成分過(guò)多的人群最為適合 。
泡法：枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量 。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開(kāi)水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可 。
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