水果是我們天天都會吃的一類食物，也是我們攝入維生素的主要來源 。水果可以說有很多種了，不怕找不到自己喜歡的 。有的人說水果是酸性的，餐前吃不好，要餐后吃，其實這沒有一個固定的標準的，但是有的水果并不適合空腹時吃哦 。
水果餐前吃好還是餐后吃好其實水果餐前吃喝餐后吃都是差不多的，主要看情況 。比如假如你想減肥，那么可以在餐前吃，假如是想增肥，建議在餐后吃 。因為不論是什么樣的人吃在吃飽的情況下，還是能夠再吃下水果的，這樣就會增加總能量的攝入 。假如餐前吃，因為飽腹感強，可以減少正餐總能量的攝入，對于控制時有利的 。
但要注重，有的水果不能空腹吃，比如菠蘿、柑橘、山楂、楊梅、香蕉、柿子等 。
什么水果可以空腹吃飯前空腹最好不吃酸味水果 。尤其是小番茄、橘子、山楂、柿子、香蕉等 。這類水果含有大量有機酸，會刺激胃黏膜 。而柿子，西紅柿含有較多的果膠，單寧酸，空腹吃輕易產生胃結石 。另外如菠蘿中有蛋白分解酵素相稱強，假如空腹吃，會造成胃壁受損 。瓜果類的因為水分過多，吃多了會沖淡胃液，輕易引發消化不良，腹痛，腹瀉等問題 。
早上可以空腹可以吃什么水果香蕉因為香蕉當中含有非常豐富的水溶性植物纖維，可以刺激胃液分泌，進而讓干燥的大便變軟有利于排出 。
蘋果可以適當吃一些，但要帶皮吃，潤腸通便的效果也是非常明顯的，特殊是蘋果可以用來治療頑固性便秘，屬于必吃食物 。
火龍果吃一些火龍果可以潤腸通便，因為火龍果本身就具有防備便秘的作用，同時還能夠幫助眼睛起到一個保健的作用，還可以讓骨質密度進一步增加，有益身心健康 。
柚子可以潤腸通便，因為柚子當中含有各類無機鹽，也含有天然枸櫞酸，不僅潤腸通便，同時還能夠降血壓降血脂 。
【水果餐前吃好還是餐后吃好,什么水果可以空腹吃】

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