過敏性鼻炎患者的飲食禁忌,忌食寒涼生冷辣等食物( 二 ) _過敏性鼻炎患者的飲食禁忌

2.多食粗雜糧
隨著生活水平的提高，粗雜糧好像淡出了人們的視野。偶然吃一頓，也成了我們回味過去，懷懷舊的表達方式。實際上，粗雜糧遠比單一的細糧營養成分高。研究表明，雜糧有許多藥用功效。常常吃雜糧有助于胃腸消化，可加速新陳代謝和提高人體免疫力。并且粗雜糧可緩解過敏癥狀，因為粗糧如糙米、小米、玉米面、蕎麥面中富含維生素B族，而維生素B可有效減緩過敏現象，從而減少過敏性鼻炎患者的發病次數。這對于過敏性鼻炎患者來說是非常有幫助的。常見的雜糧有以下幾種：大麥、莜麥、蕎麥、小米、玉米。
3.適當進補
前面已經講了因時而異的食補方法，對于過敏性鼻炎患者，也是非常實用的。不一定要在有癥狀的時候才選擇進行食補，應該根據一定的原則隨時來進行食補。而且要結合自己的身體狀況來進行食補，不必完全拘泥于過敏性鼻炎這個疾病，只有全身狀況改善后，鼻部局部的情況才能改善。
夏季進補原則：因為夏天氣溫高，人體喜涼，所以食物應以寒涼為主。如各種瓜類、大麥、小麥、綠豆、菠菜、豆芽、芹菜、竹筍、茄子、鴨肉、牛乳、雞蛋及水果等，都可達到清熱解暑、健脾作用。夏天是暑濕當令季節，脾虛的過敏性鼻炎患者應選食健補脾胃、化除濕邪、性質平和的補益食品，如冬瓜湯、綠豆湯、苡米粥等，既可解暑止渴，亦可生津健脾。
【過敏性鼻炎患者的飲食禁忌,忌食寒涼生冷辣等食物】4.補鈣
鈣有助于過敏性鼻炎患者緩解過敏狀態，改善過敏體質，增強抵擋力。在臨床緩解過敏癥狀時，鈣劑也是有效的藥物。另外，體內保持一定量的鈣質，不但可防治骨質疏松與骨軟化癥，而且還可以調節血壓。鈣離子還可維持神經、肌肉的高興性。血鈣過低會使神經、肌肉的高興性增高，神經細胞過度敏感，使人輕易沖動，所以缺鈣者很難控制情緒而易怒。過敏性鼻炎患者平時要注重在飲食方面，多供應含鈣豐富及易于吸收的食物。這類食物除水果與蔬菜外，還有乳類、豆類、紫菜、海帶、蝦皮、芝麻醬等。總之，天天鈣的供應量，好不要低于1000毫克。
5.其他
急性期應多飲熱水或喝姜糖水，以加速病毒的排泄及稀釋血液中毒素的濃度。食用易消化且清淡的食物，促進疾病的緩解。
過敏性鼻炎患者生活中應注重點歸納如下：
過敏性鼻炎的發生主要與變應原的致敏作用密切相關，因此，對于已明確的變應原如藥品等，應盡可能脫離接觸。花粉癥患者在春季等花粉播散期盡可能減少戶外活動；如必須在戶外活動或工作，應戴口罩。
常年性鼻炎患者應改善居室環境，不要飼養狗，貓等動物，不要使用地毯，羽毛被子，保持室內清潔環境，減少室內灰塵，并且保持室內通風，常常晾曬衣物。
在飲食方面，盡可能避免過食生冷，油膩之類的食物，如明確是食物性變應原引起的變應性鼻炎，一定要避免再次食用。另外，應忌食生冷，魚蝦，戒煙酒，減少不良刺激。
生活起居要有規律，注重保暖，特殊是季節交替時衣物穿著應相宜，避免冷空氣刺激。
增強體質對過敏性鼻炎患者很重要，平時要注重鍛煉身體，根據自身體質，年齡，興趣，選擇不同的鍛煉方法，以增強體質，適應環境為目的。
家庭保健方法：
（1）溫冷交替洗浴
天氣暖和時，根據自身體質，先熱水泡浴，在用冷水先從腳，手開始淋浴，然后是上下肢體及臉部，最后是軀干。溫熱水交替4~5次。嚴寒季節很難做到使全身淋冷水浴，所以在寒涼季節進行此療法時可以從洗澡池上來后暫時僅用冷水淋向膝下部位。患高血壓病，心臟病，胃潰瘍等出血性疾病者禁用次溫冷交替洗浴法。但鼻過敏引起的鼻出血可行。