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腎虛癥狀及調(diào)理方法 腎氣不足還需食療補最佳

生活百科腎虛

腎虛癥狀及調(diào)理方法
腎臟是人體中不可缺少的重要器官之一，它的健康影響著整個身體的健康運轉(zhuǎn) 。如果把人體比喻成汽車，那么腎就相當于油箱，腎出現(xiàn)問題，車就無法開得更遠，腎健康人才能健康 。
【腎虛癥狀及調(diào)理方法 腎氣不足還需食療補最佳】腎氣決定了人的生老病死，一個人要想健康、長壽，必須懂得補充腎氣 。腎氣不足主要表現(xiàn)在以下8個方面，如果你發(fā)現(xiàn)自己符合其中一個現(xiàn)象，就說明你的腎氣不足，需要注意了 。

1精力不足腎氣是人體生理活動的原始動力，腎氣充足人也會精神煥發(fā)、體力充沛；相反，腎氣不足的話，人的身體運轉(zhuǎn)緩慢，精力得不到充足的濡養(yǎng)，人也無精打采，哈欠連連 。

2抵抗力下降腎氣本是身體的陽氣，支持身體的所有生理活動 。腎氣不足身體抵御病毒的能力也下降，抵抗力下降隨之出現(xiàn)的是怕冷，容易感冒發(fā)燒 。
3聽力下降腎與人體的多個器官都有關聯(lián)，腎氣的盛衰決定了耳朵的聽覺功能的強弱 。若是腎氣不足，耳朵也會出現(xiàn)相應的病癥，如聽力下降、耳鳴等 。這主要是老年人腎氣不足的表現(xiàn) 。

4腰酸背痛腎氣不足之時最容易有感應的是腰部、背部，常有腰酸背痛的煩惱 。其特點是有勞累過度之感，腰部隱隱作痛，嚴重時甚至直不起腰 。
5出現(xiàn)黑眼圈中醫(yī)上認為黑色代表腎，腎氣不足時間一長黑色素便會積累到眼部，顯現(xiàn)出黑眼圈 。這是女性腎虛常有的表現(xiàn)，同時女性可能還伴隨有月經(jīng)不調(diào)、臉部出現(xiàn)淡黑色斑塊的癥狀 。
6脫發(fā)嚴重按照中醫(yī)的說法，觀察頭發(fā)的潤澤程度便能判斷腎氣 。這是有道理的，腎氣不足不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會出現(xiàn)頭發(fā)干枯易脫落 。
7手腳冰涼腎藏精，如果精藏得不夠，供給身體的能量就少，精氣到不了四肢，因而出現(xiàn)手腳冰涼的情況 。

8睡覺時總出汗醫(yī)學上稱為“盜汗” 。中醫(yī)認為，汗為心液，盜汗多由于氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液引起，若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體健康 。

隨著生活節(jié)奏的加快，當代人越來越感到疲憊不堪，資料統(tǒng)計顯示：30歲至40歲人群中腎虛比例達半數(shù)左右，40歲至50歲達到65%—70%，50歲以上的人群則幾乎都存在不同程度的腎虛現(xiàn)象 。特別是人過中年，大多有腎、氣雙虛的癥狀，僅僅通過中醫(yī)、中藥來補其中一種是遠遠不夠的 。