便秘：大口喝水 。
便秘的成因簡樸地講有兩條：一是體內(nèi)有宿便，缺乏水分；二是腸道等器官沒有了排泄力 。大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能盡快到達腸道，刺激腸蠕動，促進排便 。中醫(yī)認為便秘的原因之一，是人體缺少津液，大口喝水能起到迅速補充津液的作用，從而刺激腸蠕動，促進排便 。上海華東醫(yī)院營養(yǎng)科主任營養(yǎng)師陳霞飛建議，便秘的人在補充水分的同時補充些膳食纖維效果更佳，所以最好天天喝一杯高纖蔬菜汁 。
肥胖：餐前餐后喝杯水 。
人體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)，都要在“水”里進行 。有了足夠的水分，才能保證身體的代謝機制正常運轉(zhuǎn) 。對于肥胖的人來說，可以在飯前半小時左右喝一小杯水，增加飽腹感；飯后半小時，再喝一小杯水，加強身體的消化功能，有助于保持身材 。
嘔吐：喝點淡鹽水 。
【聽信偽專家搞得不敢喝水了,保健水到底應(yīng)該怎么喝】嘔吐是人體吃了不潔食物后，自我保護的一種表現(xiàn) 。為避免嚴峻嘔吐或腹瀉后引起的脫水癥狀，可以適當喝些淡鹽水來補充體力，緩解虛弱狀態(tài) 。

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