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　壓力堆積會(huì)對(duì)心理產(chǎn)生極大的破壞，測測你的壓力水平 。每道題后標(biāo)注“不適用”、“偶爾適用”、“經(jīng)常適用”和“最適用” 。

1、我發(fā)現(xiàn)自己為很細(xì)微的事而煩惱 。

2、我似乎神經(jīng)過敏 。
3、若受到阻礙，我會(huì)感到很不耐煩 。
4、我對(duì)事情往往作出過度反應(yīng) 。
5、我發(fā)現(xiàn)自己很容易心煩意亂 。
6、我發(fā)現(xiàn)自己很容易受刺激 。
7、我感到長期處于高警覺的狀態(tài) 。
8、我感到自己很易被觸怒 。
9、我覺得自己消耗很多精神 。
10、我覺得很難讓自己安靜下來 。
11、受刺激后，我感到很難平心靜氣 。
12、我神經(jīng)緊張 。
13、我感到很難放松 。
14、我感到忐忑不安 。
15、我很難忍受工作時(shí)受到阻礙 。
測試結(jié)果：

選“不適用”計(jì)1分，“偶爾適用”計(jì)2分，“經(jīng)常適用”計(jì)3分，“最適用”計(jì)4分 。
A、15分：你沒有壓力；
B、16—30分：你有輕度壓力，需調(diào)試自己的情緒了；
C、31—45分：你有中度壓力，除自我調(diào)節(jié)外，可做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，或者找人傾訴或者幫助
D、46—60分：你已經(jīng)處于重度壓力之下，自己無法調(diào)節(jié)，找專業(yè)人事幫忙