【堅持飲食中的養分均衡】白手套分享有益于安康的飲食應該是維生素和礦物質含量豐厚而飽和脂肪酸含量低的食物 ， 如綠色蔬菜、水果以及蛋白質含量高的魚、家禽、瘦豬肉和牛羊肉等 ?，F代養分學家研討證實 ， 缺少鐵、銅等礦物質 ， 會惹起頭發過早變白 ， 應多吃動物肝臟、蛋黃、黑芝麻、核桃、黃豆等;頭發脫落過多應補充蛋白質以及鈣、鐵、硫等多種微量元素 ， 如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物 。此外 ， 過多吃甜食、脂肪 ， 會促使體內血液偏于酸性而招致頭發枯燥、變黃 。多吃新的奇蔬菜和水果 ， 是保護頭發的有效方法之一

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