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1、海參是一種營養(yǎng)價值非常豐富的食材，一般建議每天吃1~2只就可以了，總重量在50克左右 。攝入體內(nèi)之后 ， 海參中的dha、蛋白質(zhì)、氨基酸可以有效的為人體補充豐富的營養(yǎng)成分，并且改善記憶力 。而且可以補充礦物質(zhì) ， 調(diào)節(jié)體內(nèi)的離子平衡 。
【海參吃多少量合適】2、但是需要注意 ， 如果每天攝入過量可能會導(dǎo)致上火現(xiàn)象 ， 出現(xiàn)咽喉腫痛、口舌生瘡等癥狀 。而且海參本身屬于海鮮，容易引發(fā)過敏癥狀，會出現(xiàn)全身性的騷癢、紅斑 。