減肥養(yǎng)生粥是人們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常采用的減肥食譜，對么怎樣做的減肥養(yǎng)生粥才對減肥有幫助呢?今天微微健康網(wǎng)小編就來教大家最有效的減肥粥如何做 。
養(yǎng)生粥減肥功效：
這道山藥白扁豆紅棗粥，最大的好處就是益氣健脾，保肝，祛濕，同時補血 。尤其是針對脾胃較為虛弱的人群，這款粥的效果就更好，適合春天保肝健脾，祛濕的需求，充足的血氣也會讓我們更有精神，面色更加紅潤，由于它們均味甘性平不會產(chǎn)生春季上火的現(xiàn)象 。
當(dāng)然更有減肥的效果，對運化功能較弱，脾胃虛弱的人群，這款粥可以是最適合不過了，幫助改善人體正常的運化功能，把食物變成精華，增加氣血，把沒用的垃圾排除體外 。
山藥紅棗粥
材料：山藥100克、白扁豆50克、紅棗五顆，去芯蓮子十幾顆，山楂條20克，葡萄干20克 。
做法：
①先將白扁豆紅棗泡浸泡，然后將白扁豆的表皮剝?nèi)ィt棗去核，山藥切成丁 。
【減肥養(yǎng)生粥 幫助你營養(yǎng)美味又減肥】
②將白扁豆和山藥，蓮子一起放在砂鍋里煮，直到煮的酥軟 。
③將山楂條，葡萄干加在里面煮3分鐘即可 。
微微健康網(wǎng)溫馨小貼士：這款山藥紅棗粥酸有助于減少熱量的吸收 。有人說減肥時會因為空腹感而脾氣暴躁、情緒不穩(wěn)定，但藥粥可以讓人有飽脹感，因此可以輕松愉快的瘦下來 。
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