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苦瓜減肥新招 生吃苦瓜減肥瘦身效果更佳

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如今減肥的食物有好多好多，最近經常聽說每天生吃苦瓜可以減肥，據說這種方法非常有效，風靡美國、日本，而且不用節食、不用運動，想睡多久睡多久，想吃什么吃什么 。真的有這么神奇嗎?
 
一、怎樣吃苦瓜營養價值最高?
 
【苦瓜減肥新招 生吃苦瓜減肥瘦身效果更佳】苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜 ?？喙弦彩窍募居脕砬迨钊岬氖卟?。苦瓜含有豐富的維生素b、c、鈣、鐵等，李時珍說苦瓜具有除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽之功效 。據研究發現，它具有明顯的隱血糖作用，對糖尿病有一定療效 。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效 。
 
苦瓜，是苦的，那種苦澀的味道無法下咽，可是你知道嗎?一根苦瓜里含有0.4%貴如黃金的減肥特效成分高能清脂素 。一天吃幾根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不會發胖 。
 
二、生吃苦瓜
 
苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜 ?？喙虾胸S富的維生素B、C、鈣、鐵等，并具有明顯的降血糖作用，對糖尿病有一定療效 。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效 。想瘦身的朋友可以嘗試生吃苦瓜，其含有的清脂素能阻止脂肪吸收 。
 
三、苦瓜的兩種減肥搭配食譜
 
【苦瓜滑蛋】
 
材料：苦瓜1條，雞蛋2個，鹽、昧精各適量
 
制作方法：
 
1、將苦瓜剖開，去籽，切成片，用鹽腌5分鐘 。
 
2、擠去汁水，打入2個雞蛋，加味精攪散，下鍋炒熟即好 。
 
【雙菇苦瓜絲】
 
材料：苦瓜、香菇、金針菇、姜、醬油、糖、香油
 
制作方法：
 
1、將苦瓜順絲切成細絲，姜片切成細絲;香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗凈 。
 
2、油爆姜絲后，加入苦瓜絲、香菇絲及鹽，同炒至苦瓜絲變軟 。
 
3、將金針菇加入同炒，加入調味料炒勻即可食用 。