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4個減腹運動 讓你告別啤酒肚

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怎么減掉啤酒肚?這是很多男性減肥時困惑的問題，那么男性怎么減肥呢?經過一宿的靜態消耗，你可能會發現自己的啤酒肚稍微有些回縮的態勢 。沒錯，睡覺的確可以在一定程度上幫你減肥 。不過清晨起床后的時間正是減腹的好時機哦!四項減腹運動，助你早日告別啤酒肚 。
 
 
男性減肥運動一
 
1、首先坐在椅子上面，打開雙腿，使兩腿之間的距離為肩部的寬度，然后坐直身體，眼睛平視前方 。舉起雙臂并伸直，雙手在頭頂上方合掌，手指朝上 。
 
2、然后慢慢地吸一口氣，在吸氣的同時向右方彎腰，使身體慢慢往右邊傾斜，雙臂跟著運動，頭部不要轉動，直到腰部左側被拉直，身體定住 。
 
3、然后保持這個姿勢10個呼吸的時間，身體再恢復開始姿勢，再往相反方向重復上面動作 。
 
男性減肥運動二
 
1、首先平躺在床上，臉部朝上，雙手放在身體兩邊，手掌打開并緊貼著床，
 
【4個減腹運動 讓你告別啤酒肚】2、雙腿保持著伸直，慢慢向上抬起來，一直到使臀部離開床面，大腿面靠近腹部才停止運動 。