9款苦瓜減肥食譜 _生活百科

夏季，大家都知道苦瓜有去火消脂的功效，是非常理想的減肥食品。下面，微微健康網就給你推薦9款苦瓜減肥食譜，既能敗火消炎又能減肥，1周瘋狂減8斤！讓你在這個春季輕松健康減肥！

一、果汁沁苦瓜

材料：苦瓜一根、橙味汽水、鹽、枸杞子適量
做法：
1、苦瓜剖開去籽，斜切片備用；
2、將切好的苦瓜片撒上鹽，放置片刻，倒入少量汽水，沒過苦瓜；
3、將苦瓜放入冰箱冰幾個小時，然后撈出苦瓜，裝點上枸杞子食用。
健康減肥原理：枸杞子能清熱解毒生津明目，不僅保健而且能夠減掉油脂，是健康減肥的佳品。而用枸杞加上苦瓜而制成的減肥食譜，也是能解暑消脂的佳肴哦！
二、苦瓜三蔬
材料：苦瓜大半個，胡蘿卜小半個，洋蔥半個，鹽少許適量
做法：
1、苦瓜、胡蘿卜、洋蔥分別切片備用；
2、苦瓜加入小半匙的鹽拌勻腌制10分鐘后，過水控干；
3、鍋內放入少量的油同時放入洋蔥片中火煸炒香1分后加入胡蘿卜片同炒；
4、等到洋蔥和胡蘿卜快熟時放入小半匙鹽在放入苦瓜同炒，三蔬拌勻后盤子盛出即可。
【9款苦瓜減肥食譜】健康減肥原理：這款瘦身食譜是集美容、減肥、抗輻射為一體的，能起到非常強大的美容美體功效。另外，胡蘿卜所含的大量胡蘿卜素能幫助你加快脂肪燃燒，是快速減肥的理想食物哦！