冬季氣溫低，很多MM們好吃懶動(dòng)，于是“冬季肥”就會(huì)悄悄地上身，成為揮之不去的夢(mèng)魘 。瘦身達(dá)人針對(duì)冬季來(lái)臨，提供了數(shù)道營(yíng)養(yǎng)均衡的冬季減肥食譜，幫助你把惱人的贅肉消滅掉!
【營(yíng)養(yǎng)均衡的冬季減肥食譜】
冬瓜荷葉湯
鮮荷葉l張，鮮冬瓜500克，鹽少許 。
將荷葉洗凈，撕成碎片;冬瓜洗凈，往蒂把，切成片 。將荷葉片、冬瓜片一起放進(jìn)鍋中，加凈水適量共煮成湯，燒沸后揀往荷葉，加鹽調(diào)味即成 。
羅漢冬瓜羹
冬瓜350克，蓮子、百合、洋薏米、冬菇、面筋各20克，珍珠筍粒、豆腐粒各1湯匙，素上湯4杯，姜2片、鹽適量 。
冬瓜往皮，切粒 。蓮子、百合、洋薏米洗凈，浸軟，隔水蒸熟 。將冬菇浸軟，洗凈，切粒，面筋洗凈，切粒 。燒熱油，爆香姜片，煮滾素上湯，放進(jìn)全部材料，大火滾10分鐘，加鹽調(diào)味即可 。
排骨冬瓜湯
排骨250克、冬瓜250克、姜4片、鹽適量、味精少許、熱開水4碗 。
冬瓜、排骨切成小塊，姜切細(xì)絲 。取一只大湯碗，盛4碗熱開水，將冬瓜塊、排骨塊及姜絲放進(jìn)，以微波高段火力煮15-20分鐘，取出加鹽及味精調(diào)味即可 。
冬瓜紅豆湯
冬瓜100克，紅小豆30克 。
先將紅小豆洗凈，加水，煮至半熟，加進(jìn)切片的冬瓜，共煮，約1小時(shí)，即可 。每晚喝湯1碗 。有熱控減肥功用 。
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