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6大美味刮油食物 幫你快速甩冬膘

生活百科


天氣一冷胃口就會特別好 ， 于是很多MM一到冬天就瘋狂長肉 ， 體重一天一天的增重 。冬天吃什么食物可以減肥呢?保持苗條的身材 ， 就要選擇幫助瘦身的減肥食品 。冬季減肥吃什么好呢?讓微微健康網(wǎng)小編告訴大家吧 。

 
土豆：
 
有很強(qiáng)的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用 。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等容積性排便物質(zhì) ， 可謂“腸道清道夫” 。
 
芹菜：
 
含有較多膳食纖維 ， 特別含有降血壓成分 ， 也有降血脂、降血糖作用 。
 
蘋果：
 
其果膠具有降低血液中膽固醇的作用 。蘋果含豐富的鉀 ， 可排除體內(nèi)多余的鈉鹽 ， 如每天吃3個蘋果 ， 對維持血壓、血脂均有好處 。
玉米：
 
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等 ， 還富含纖維質(zhì) 。常食玉米油 ， 可降低膽固醇并軟化血管 。玉米對膽囊炎、膽結(jié)石、黃疸型肝炎和糖尿病等 ， 有輔助治療作用 。
 
燕麥：
 
【6大美味刮油食物 幫你快速甩冬膘】具備降膽固醇和降血脂的作用 。由于燕麥中含有豐富的食物纖維 ， 這種可溶性的燕麥纖維 ， 在其他谷物中找不到 。因這種纖維容易被人體吸收 ， 且因熱含量低 ， 既有利于減肥 ， 又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要 。
 
蔥蒜：
 
洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物 ， 有助于血栓的溶解 。洋蔥幾乎不含脂肪 ， 能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高 ， 有助于改善動脈粥樣硬化 。蔥中提取出的蔥素 ， 能治療心血管硬化 。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量 。大蒜素的二次代謝產(chǎn)物甲基丙烯三硫 ， 具有阻止凝栓質(zhì)A2的合成作用 ， 故能預(yù)防血栓 。大蒜還能治療肥胖 。