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小編提示 水果減肥不靠譜

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【小編提示 水果減肥不靠譜】很多人都知道水果可以減肥 ， 其實水果減肥的效果很小 。如果你單純依靠水果而不注意主食的話 ， 會對身體帶來危害喔 。下面我們一起來了解下 ， 水果減肥的騙局 。
 

 
菠蘿的酵素可以養顏減肥
 
菠蘿富含維它命B1 ， 能促進新陳代謝 ， 消除疲勞感 ， 豐富的膳食纖維 ， 讓消化更順暢 。愛吃菠蘿的話 ， 可以在飯后吃一些 ， 切勿在胃袋空空的時候食用 ， 否則很容易被酵素傷害 。
 
以葡萄柚代替一天中的某一餐
 
葡萄柚富含維生素C ， 糖份也不高 ， 如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐 ， 熱量當然低 ， 假使其它餐的熱量也控制得宜 ， 一段時間后自然瘦下來 。不過如果你的體質較弱 ， 最好先吃幾片高纖蘇打餅干 ， 防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛 。
 
吃酪梨可以達到完美減肥
 
酪梨含大量的不飽和脂肪酸 ， 容易讓人產生飽足感 ， 短期用來減肥 ， 的確有瘦身的作用 ， 只是之后不能一下子恢復正常飲食 ， 否則暢胃會產生不適應的狀況 。另外 ， 雖然酪梨中含的是植物性脂肪 ， 如果吃得太多 ， 累積的熱量也很可觀 。