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超快速減肥的養生粥

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減肥養生粥是當今很流行的減肥食物，由于其制作簡單，功效明顯，成為了很多人喜歡的減肥食物 。今天微微健康網小編就來教大家制作一款好吃效果又明顯的山藥紅棗減肥粥，一起來學習下吧 。

 
 
山藥紅棗粥
 
材料：山藥100克、白扁豆50克、紅棗五顆，去芯蓮子十幾顆，山楂條20克，葡萄干20克 。
 
做法：
 
①先將白扁豆紅棗泡浸泡，然后將白扁豆的表皮剝去，紅棗去核，山藥切成丁 。
 
②將白扁豆和山藥，蓮子一起放在砂鍋里煮，直到煮的酥軟 。
 
③將山楂條，葡萄干加在里面煮3分鐘即可 。
 
養生粥減肥功效：
 
這道山藥白扁豆紅棗粥，最大的好處就是益氣健脾，保肝，祛濕，同時補血 。尤其是針對脾胃較為虛弱的人群，這款粥的效果就更好，適合春天保肝健脾，祛濕的需求，充足的血氣也會讓我們更有精神，面色更加紅潤，由于它們均味甘性平不會產生春季上火的現象 。
 
當然更有減肥的效果，對運化功能較弱，脾胃虛弱的人群，這款粥可以是最適合不過了，幫助改善人體正常的運化功能，把食物變成精華，增加氣血，把沒用的垃圾排除體外 。
 
【超快速減肥的養生粥】微微健康網溫馨小貼士：這款山藥紅棗粥酸有助于減少熱量的吸收 。有人說減肥時會因為空腹感而脾氣暴躁、情緒不穩定，但藥粥可以讓人有飽脹感，因此可以輕松愉快的瘦下來 。