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不要忘了吃 這些食物最減肥

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有些食物富有營養，同時對人體健康也很有好處，甚至還能起到減肥的作用 。那么這些食物到底是什么呢?現在隨微微健康網小編來了解下什么食物可以減肥吧 。

 
 
香菇
 
具有消食、去脂、降壓等功效 。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收 。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解 。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯 。
 
綠豆
 
夏季清暑佳品，具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用 。動物實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變 。臨床實踐也證明，高脂血癥患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用 。
 
茄子
【不要忘了吃 這些食物最減肥】 
含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性 。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥 。
 
黃瓜
 
清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用 。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收 。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效 。
 
微微健康網溫馨小Tips：這些蔬菜水果只要堅持吃下去，相信很快就能見到成效 。美味又能減肥，吃這些食物我們何樂而不為呢 。