中式減肥食譜之一日三餐 _生活百科

中國美食博大精深，美食食譜自然也是五花八門，但是論營養，論減肥，中式美食一點也不輸給西式。憑著對中式減肥食譜的好奇，小編找來了幾種能有效減肥的食譜供大家挑選。
中式減肥食譜之一日三餐中式減肥食譜之一
早餐：素包子一個紅棗+玉米糊糊一碗。
中餐：素燜扁豆，番茄菜花，蝦仁蒸蛋羹，半碗米飯。
晚餐：麻辣燙，包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗。
中式減肥食譜之二
早餐：爽口小菜一碟(胡蘿卜、黃瓜、芹菜加上煮五香花生米)，紅豆大米粥一碗，桂圓或大棗1把。
中餐：西紅柿炒雞蛋，清炒油麥菜，木耳拌芹菜，米飯半碗。
晚餐：炒土豆絲，菠菜豬血豆腐湯，涼拌白菜心。
中式減肥食譜之三
早餐：豆腐腦1碗，綠豆粥1碗，雞蛋1只。
中餐：大豐收(多種生蔬菜蘸醬)1盤，炒土豆絲半盤，糯米藕半盤，蘿卜燉牛腩1碗。
晚餐：白灼基圍蝦半盤，三鮮日本豆腐半盤，清炒芥藍1盤，袖珍小饅頭1個或玉米小餅1個。
【中式減肥食譜之一日三餐】