白領男士最佳的減肥時間 _生活百科

由于長期久坐，缺乏運動，對于忙碌的男性白領減肥也成了一項重要任務。白領男性如何減肥？其實，只要抓住每天最佳的減肥時間，白領男士們輕松瘦身不是夢。

早餐時間

愛吃煎餅果子?那就少放一點醬不要加油條!或者是每天早上讓陽光喚醒自己，為自己準備一份低卡路里早餐，如一份嫩滑炒雞蛋，或將雞蛋和牛奶拌炒，搭配兩片面包、兩片西紅柿。即能滿足一上午的營養需求，攝取熱量還不足包子、油條的一半。

【白領男士最佳的減肥時間】公司樓下等電梯

到了公司，不耐煩等電梯?不喜歡電梯狹小的空間。那就像杜拉拉一樣走樓梯，耳塞里聽著音樂，沿著樓梯慢慢往上走。說不定爬樓梯就可以消耗大半早餐的熱量呢。爬不動的時候就看看卡路里計上的消耗卡路里數及脂肪數，幫助你堅持到底。

工作時間

有沒有算過8小時的工作時間，你“坐”的姿勢長達多久?盡量讓自己的身體動起來吧。如果你有張大的辦公桌，你可以把電話放得離自己稍遠點，接電話時伸伸手，拉拉腰，一天下來比隨手就能接起電話可能要多消耗15千卡。如果你的辦公室比較大，那么打印的時候選擇離自己較遠的打印機，趁機起來走走，活動下身體。或者給自己換個小點的水杯，多走幾次茶水間。