1. 首頁 > 生活經驗 > >

頭發的生長需要大量的蛋白質食品 生發的食物

經驗分享生活經驗


【頭發的生長需要大量的蛋白質食品 生發的食物】頭發的生長需要大量的蛋白質食物 。蛋白質是頭發生成和營養所必需的重要物質 。蛋白質通常含有更多的肉類食物，如瘦豬肉、牛奶、雞蛋、魚、芝麻、黑豆、玉米等 。此外，多吃維生素A、E核桃、鈣等食物，如核桃、萵苣、卷心菜、花菜等 。同時，缺鐵性脫發約占脫發患者的30% 。維生素C可以促進鐵的吸收，所以我們應該多吃富含鐵和維生素C的食物 。