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瘦手臂的最快方法 減肥運動教你練就纖纖玉臂

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隨著夏天的到來，很多MM因為胖手臂露在外面而發(fā)愁，，手臂太大穿多了衣服以后手臂依然給人壯壯的感覺 。那我們就要找找瘦手臂的最快方法了，微微健康網(wǎng)小編教大家一個手臂減肥運動，看小編是如何去除拜拜肉的 。

 
瘦手臂運動一：
 
1、雙腳站立打開與肩同寬，雙手握拳，向前伸直，與肩成一條直線(與身體呈90度直角) 。
 
2、雙手保持伸直狀態(tài)，兩手向外畫圈20次 。
 
3、然后再向內畫圈20次 。4、畫圈時手掌不需要太用力，只需要手臂用力即可 。
 
瘦手臂運動二：
【瘦手臂的最快方法 減肥運動教你練就纖纖玉臂】 
1、雙手放于同一邊的肩膀上，以肩為重心，手肘由前向后在空中劃一個圓圈 。
 
2、上半圓時吸氣，下半圓時呼氣 。連續(xù)3-6次 。3、完成之后再反方向畫圓圈，重復3-6次 。
 
瘦手臂運動三：
 
1、雙手掌交叉放在另一邊的耳邊(左手摸右耳，右手摸左耳) 。
 
2、用手肘向上延伸用力，直到不能延伸為止，然后靜止2-3秒鐘后放松 。
 
3、重復第一個動作和第二個動作，共進行5-10次 。
 
微微健康網(wǎng)溫馨提醒：愛美的你趕緊跟著練，這樣在夏天到來時就可以在大家面前展現(xiàn)修長的手臂了 。