女性的腰部是最容易肥胖的，尤其每天坐在辦公室里的女性們，腰部的脂肪會無聲無色地慢慢囤積起來變成贅肉 。那該如何瘦腰呢?除了要知道瘦腰的方法外，還要好好把握瘦腰的最佳時機 。下面就為你披露瘦腰的三個好時機，讓你狂甩小腹肥肉 。
 
 
第一個好時機：上午11點鐘
 
此時的你已坐在辦公室長達2小時了，全身肌肉長期保持同一個姿勢會容易造成肌肉勞損的，所以是做放松伸展運動的時候了 。
 
1、站立，雙腿分開與肩同寬，彎曲左膝蓋，往后抬起左小腿，并用右手抓住，但要保持右手臂伸直 。
 
2、將左手放在右側(cè)髖部上，將小腹肌肉收緊，吸氣，同時往右側(cè)扭轉(zhuǎn)，并盡量扭轉(zhuǎn)，這樣就可拉伸左側(cè)腰部的肌肉 。
 
3、然后呼氣，同時恢復(fù)到中間位置上，且往相反方向用力 。保持呼吸的頻率，且腰部肌肉要用力，重復(fù)此動作約10次 。
 
第二個好時機：飯后半小時
 
吃完飯后不要立刻就往座位里做，而應(yīng)原地站立半小時能幫助更好地瘦腰 。如想瘦身或瘦腰的效果更好則應(yīng)在站立的同時夾緊臀部，并把整個背部都緊貼在墻壁上，另外頭部、頸椎、臀部、頸部、腿部也要盡量靠近墻，還要注意保持用力 。據(jù)說舒淇也是這樣保持身材的 。
 
【瘦腰的三個好時機千萬別錯過】剛開始時可能還不習慣，很快就會感到疲憊，而且還會微微出汗 。但不要放棄，將動作分幾次完成，可是每次不能低于10分鐘 。

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