一根橡皮筋就能實(shí)現(xiàn)你瘦腰的愿望!只需要準(zhǔn)備橡皮筋和坐墊 ， 還有就是5分鐘的時(shí)間 。什么是【捆腳趾】呢?就是只需將兩只腳緊緊的捆在一起 ， 腰部就會(huì)減少6cm ， 想要小蠻腰的MM趕緊行動(dòng)起來吧!
 

捆腳趾瘦腰原理
 
人的骨盆原本和肌肉一起扮演著保護(hù)內(nèi)臟的角色 ， 但是日常生活中很多不正確的姿勢導(dǎo)致了骨盆外張 。這樣的歪斜跟年齡和分娩有關(guān) ， 每個(gè)人或多或少都有這樣的問題 。
骨盆外張會(huì)導(dǎo)致身體重心外放 ， 腳的外側(cè)和小腳趾自然取而代之支撐起內(nèi)臟的重量 。于是本應(yīng)由骨盆發(fā)揮的作用未能實(shí)現(xiàn) ， 同時(shí)本應(yīng)配合骨盆運(yùn)動(dòng)的腰部部分肌肉也沒能得到鍛煉 。當(dāng)然會(huì)出現(xiàn)腹部凸起等現(xiàn)象 。
 
【小編傳授瘦腰絕招：捆腳趾五分鐘腰圍減6cm】用橡皮筋捆住雙腳休息5分鐘用平時(shí)束發(fā)的橡皮筋捆住雙腳 ， 然后仰臥 。雙腳緊閉是關(guān)鍵 。短短的五分鐘 ， 讓腳外側(cè)的重量盡可能的分擔(dān)給內(nèi)側(cè) ， 這樣一來使得張開的骨盆回到正確的位置 ， 使平時(shí)欠缺運(yùn)動(dòng)的腹肌開始發(fā)揮緊致腰部的作用 。“捆腳趾”操呢只需要準(zhǔn)備好固定腳指頭的橡皮筋和靠墊座墊 ， 就這么簡單 。更重要的是只要五分鐘效果就顯現(xiàn)出來了哦!MM們就讓我們從今天開始 ， 為了塑造小蠻腰行動(dòng)起來吧!

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