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“坐班族”如何瘦腰?

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最容易變成小腹婆的莫過于白領了 。長久坐在辦公桌前，又缺乏運動，是贅肉最容易積累的一族，因此也被冠名“坐班族” 。那么“坐班族”如何才能甩掉已形成的小肚子呢?小編介紹五種樂活減腰法，讓你的身材快速凹凸有致!
 
【“坐班族”如何瘦腰?】 
快速瘦腰方法一：腹式呼吸瘦腹法
 
具體法則：許多OL體重正常，但是腹部卻能摸得著大把的贅肉，這與飲食習慣有很大原因 。所以對于腹部脂肪充盈型的OL來說，最靠譜的瘦腹法就是 “腹式呼吸”啦 。吸氣時，肚皮鼓脹，呼氣時，肚皮緊縮 。
 
別小看了這個呼吸方法，它能有助于刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排泄，順暢氣流 。平時走路和站立時 都記得用腹式呼吸，只要幾個星期，不但小腹會趨于平坦，就連走路的姿勢也會變得迷人起來 。
 
快速瘦腰方法二：家務瘦腹法
 
具體法則：對于只喜歡吃不愿意動的OL來說，想要身材好就要“吃苦耐勞” 。所謂吃苦耐勞就是少吃大包裝食 品，多做一些重家務 。因為本來就很少運動，所以只能在不可不做的家務上下功夫 。屬于這類型的OL，只需要記住一個原則——避輕就重 。
 
譬如，打掃房間的時候 不用吸塵器，而是用掃把和抹布清掃；在辦公室也可以做做“家務”，譬如親自去倒到垃圾，午飯 后 收拾收拾自己的桌面 。其實，運動并不等于要去健身房，“隨 手”的運動最適合這類的OL啦 。