肥胖兒童的飲食調(diào)理,日常生活如何安排 _生活百科

肥胖兒童的飲食調(diào)理：每次進(jìn)餐的順序，應(yīng)該先吃些水果如蘋果，養(yǎng)成進(jìn)餐前喝些湯的習(xí)慣
一、調(diào)整和控制飲食
1飲食中應(yīng)以低脂肪、低碳水化合物、低熱量為原則。瘦肉、魚、豆腐、豆?jié){、蝦、肝等即可保證兒童充足的營養(yǎng)，又避免孩子過早、過頻出現(xiàn)饑餓感。
2每次進(jìn)餐的順序，應(yīng)該先吃些水果如蘋果、梨，養(yǎng)成進(jìn)餐前喝些湯的習(xí)慣，副食多吃蔬菜，如白菜、芹菜、油菜和蘿卜、黃瓜以便產(chǎn)生一定的飽腹感。
【肥胖兒童的飲食調(diào)理,日常生活如何安排】3適當(dāng)減少食量，并先從主食減起，米飯、面條、饅頭、玉米等主食要逐步減少，先減1/4量，依次1/3量、1/2量。脂肪攝入量應(yīng)嚴(yán)格控制，如油炸食品和肥肉等。
4土豆、白薯、糖、巧克力、甜飲料、甜點(diǎn)心、快餐食品、油炸食品、膨化食品、果仁、肥肉、黃油等因含熱卡過高，寶寶要吃少。
5香蕉、葡萄、橘子、西瓜等雖含有豐富營養(yǎng)素，但因因含糖較多，寶寶不應(yīng)多吃。
6把食品放在寶寶不容易看到的地方，減少視覺刺激;寶寶總是想吃時(shí)，以一些有趣的游戲轉(zhuǎn)移注意力。（免責(zé)聲明：本文系轉(zhuǎn)載自網(wǎng)絡(luò)，發(fā)布本文為傳遞更多信息之用，另：本文僅代表作者個(gè)人觀點(diǎn)，與本站無關(guān) 。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實(shí)，對(duì)本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實(shí)性、完整性、及時(shí)性本站不作任何保證或承諾，請(qǐng)讀者僅作參考，并請(qǐng)自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。）
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