是否還在為一雙小粗腿困擾呢?與其煩惱不如做些實際的行動來消除你的小粗腿吧 。那怎樣瘦腿才最有效呢?下面美腿瘦腿小編給大家分享一個利用睡前時間來瘦小腿的按摩方法，只要堅持下來，保證你擁有一雙纖細的美腿哦!
 
用手按壓腳骨之間，使腳指骨淋巴流動 。
 
握緊拳頭在小腿兩側分別上下用力按摩，擠壓小腿肌肉，達到瘦腿功效 。
 
握緊拳頭在小腿跟腱部位，也就是小腿肚，上下按壓十次 。
 
像擰毛巾一樣對小腿肚進行左右旋轉按摩，這個動作對瘦腿有非常好的效果 。
 
雙手盡量使勁捏小腿肚，放松肌肉排出毒素，達到快速瘦腿效果 。
 
【睡前最有效的瘦腿方法】最后把整個腿倒立，用力伸直靠在墻壁上，與身體成90度角，保持5-10分鐘 。只要每天堅持下來，保證你擁有一雙纖細的美腿哦!更多瘦腿方法推薦：簡單快速瘦腿方法 打造感極致美腿

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