1. 首頁 > 生活 > >

抽煙怎么抽才是對的:你覺得吸電子煙能戒煙成功嗎為什么

生活百科

謝邀 。我覺得用電子煙很難達到戒煙的目的 。因為電子煙雖然是替代品但也含有尼古丁，只是換了一種物理形式而已 。抽這個東西連生理上的癮都無法戒除，更別說心癮了抽煙怎么抽才是對的！本人33年煙齡，五年前直接戒斷！戒煙最難過的是第一周，我是采取讓自己醉煙，然后睡覺的方法挺過了頭幾天 。然后大量嗑瓜子轉移注意力，第五天后實在不行了就拿一支煙，在不點著的狀態下放在鼻子底下聞 。也能逐步淡化感官對煙的渴求 。之后曾經胖了十幾斤，通過堅持運動已經恢復正常 。我的體會：戒煙的關鍵是自己主觀想戒，如果被動戒煙往往還會復吸 。另外不要相信循序漸進之類方法，都是騙自己的，恐怕永遠也戒不了！
年過七十歲的老人，想必煙齡過長已超越五十年，像他這年歲、這煙齡、用勸道去要求爺爺自動放棄不吸煙難，除非他自感覺到身體不適時才會主動放棄不吸煙 。
作為兒女孫輩，明知他戒煙難度大的收效甚微，但也要盡份責任去勸道，為了您身體健康能長壽，最好不吸煙戒掉煙 。
還可在煙隱未作時想辦法轉移他戀煙思維，如，多陪伴他去看電視、去打球、玩牌、講故事、談往事、散步、購買爺爺喜愛吃的零食或平時喜愛用的物品等等 。
總之，對戒煙只能用勸道辦法不可強行，相信只要晚輩盡心盡力爺爺定會考慮自行減少吸煙量或是戒掉煙 。
我戒煙已經戒掉好幾個月了，應該說最最難熬的日子已經過掉了 。
我在完全戒煙前，就開始控制吸煙量了 。如果不先走這一步過度一下，那后面戒煙就會更加痛苦 。
實際上，當你控制吸煙量的時候，就已經是在戒煙了 。
我控制吸煙量的辦法，就是真的到了熬不住的時候了，就點火抽兩口，然后用剪刀把煙頭部分剪掉 。
剪掉了煙頭，留住尾巴，到了下一個熬不住的時候，又再次點火抽兩口 。
以此類推，一支煙可以抽到三次 。
當然，要盡量的少抽，再少抽……
看到這個問題，我就想問，既然都決定吸煙了，還怕短命嗎？吸煙有害健康，無論怎么吸都有害，有些人說自己吸煙不入肺，有些人說自己一天就吸幾根煙，然后就想當然地覺得，自己吸煙不會有傷肺，不會短命 。

抽煙怎么抽才是對的:你覺得吸電子煙能戒煙成功嗎為什么

文章插圖
可事實上呢？哪怕你吸再少的煙，哪怕你再小心，吸煙都會傷身體，都會讓你減壽 。只不過可能有些人命好，對煙草不敏感，加上本來就有長壽基因，所有能活得 更長一些，可絕大多數人都沒有這樣的好命 。
抽煙怎么抽才是對的:你覺得吸電子煙能戒煙成功嗎為什么

文章插圖
哪些抽煙方式最短命，你知道嗎？吸煙的傷害是一定的，如果在吸煙的基礎上，再有一些錯誤的吸煙方式，那簡直就是玩火自焚，會給身體帶來加倍的傷害，這是更加致命的操作 。
抽煙怎么抽才是對的:你覺得吸電子煙能戒煙成功嗎為什么

文章插圖
首先，這樣吸煙，危害更大！
有人為了少抽點煙，一根煙分好幾次抽，掐了再吸，或者因為特殊情況半路掐掉，然后再接著抽，這樣吸煙更可怕 。因為再吸的煙是掐滅后形成的炭化煙，這其中形成了更多的有害成分，對人體造成的傷害翻倍，是絕對不能再吸的！有些人省錢，一根煙必須徹底抽完才舍得扔，甚至煙蒂都不放過，這也是很危險的操作，因為煙草越抽到最后，有害物質也越多，最后的三分之一最好扔掉，另外打濕的煙也不能再吸，因為有研究表明，濕掉的煙會增加致癌風險 。有些人為了?？幔淘仆蚂F，用鼻孔吸煙，或者嘴里同時叼著幾根煙，看似酷酷的吸煙方式，對身體卻會造成更加致命的傷害，年輕人千萬別玩火 。其次，這些時間段吸煙更危險！
飯后一支煙，賽過活神仙，爽是爽了，但是飯后吸1支煙所帶來的中毒量，比平時吸10支煙產生的還要多 。這是因為飯后全身的血液循環加速，幫助消化吸收，這時候從煙草中吸收的有害物質也會大大增加，所以危害更為嚴重 。早上抽煙，早歸西天，晨起時吸煙會大大增加呼吸系統疾病的發生風險，因為剛起床時新陳代謝還未徹底開啟，另外研究發現晨起吸煙還會增加肺癌、頭頸部癌等癌癥的發生風險 。睡前吸煙，興奮一晚，吸煙是會讓人變得興奮的，對于本身睡眠不好的人，睡前吸煙會導致睡眠質量下降，如果是長期熬夜的人群，睡前吸煙會導致危害加倍 。喝酒吸煙，雪上加霜，煙酒不離的人都不可能很健康，吸煙、喝酒是公認的兩大健康“殺手”，喝酒的時候再吸煙，無異于火上澆油，會增加彼此的毒性，帶來致命的風險 。比如煙草中的有害物質會溶于酒精中，導致吸收入血，加重毒性 。另外，喝濃茶或濃咖啡等情況下，也不能吸煙，因為這都極具刺激性，會使得危害加倍增加 。如廁吸煙，小心意外，上廁所的時候吸煙不僅容易誘發痔瘡、便秘等，還會導致大腦缺氧，對于心血管疾病患者來說，甚至會誘發嚴重的心血管意外事件 。運動吸煙，血管受傷，在進行劇烈的運動，全身血管擴張，血流加速，此時吸煙會使得煙草中的有害物質直達心腦血管，誘發胸痛、頭痛等癥狀 。第三，這些場所吸煙會致命！除了明令禁止吸煙的公共場所，在有些地方吸煙，會造成致命的風險 。比如存有大量易燃易爆物的地方，包括油罐、油箱、油槽車、天然氣、易燃液體等，還有密閉空間內、缺氧環境內，這時候一定嚴禁吸煙 。
第四，這些人群吸煙更危險！最可怕的吸煙方式是——明知不可為而為之 。這主要指的是一些已經被疾病困擾的患者，醫生也明確要求戒煙，可是這些患者還是戒不掉，這時候，吸煙就是葬送自己生命的危險行為 。比如說高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病、心梗、腦梗等心腦血管疾病患者，這些人再吸煙，肯定會加重病情 。如果是慢阻肺、肺氣腫、支氣管炎等肺部疾病的患者，再去吸煙的話，那就是自掘墳墓的行為了 。
【抽煙怎么抽才是對的:你覺得吸電子煙能戒煙成功嗎為什么】我是王藥師，致力于用樸實無華的文字解釋復雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體 。您的點贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在吸煙相關的困擾，請把這篇文章轉給他們吧！