如何快速瘦腰？是每一個(gè)追求性感身材的女人最苦惱的問題 。女人的S身材不僅可以通過按摩來得到 ， 在食療上也有一定的瘦腰效果 。今天小編為你介紹一款瘦腰食譜 。希望對(duì)你的減肥方法有啟示喔 。
 

 
山藥+青筍+雞肝
 
原理：山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品 ， 富含黏蛋白 ， 具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等 ， 不僅有利于雌激素的合成 ， 還是補(bǔ)血的首選食品 。
 
萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜 。三者合用 ， 具有調(diào)養(yǎng)氣血的作用 ， 可以促進(jìn)乳房部位的營養(yǎng)供給 ， 還能改善皮膚的滋潤感和色澤 。
 
原料：山藥、青筍、雞肝
 
調(diào)料：鹽、味精、高湯、淀粉
 
做法：
 
1、山藥、青筍去皮、洗凈 ， 切成條 。
 
2、全部原料分別用沸水焯一下 。
 
【打造小蠻腰要知道的冬季食譜】3、鍋內(nèi)放底油 ， 加適量高湯 ， 調(diào)味后下入原料 ， 翻炒數(shù)下 ， 勾芡后即成 。
 
微微健康網(wǎng)提示：雞肝最好選用新鮮土雞雞肝 ， 這樣味道會(huì)更鮮美 ， 肝臟類食物還有養(yǎng)肝明目的作用 。

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