【如何減掉大象腿？教你快速瘦腿操動作】 
腿是一個女人最為重要的地方，一雙修長的美腿可以給你帶來不少的桃花哦，而且不論你穿什么衣服都非常能體現(xiàn)出自己的獨特氣質(zhì) 。那么如何減掉粗壯大象腿呢？這里，小編教你快速簡單瘦腿操動作，讓你有效減掉腿部贅肉 。
 
瘦腿操1：雙手及雙膝著地，右腳踏地而置于腰臀和肩膊之間 。轉(zhuǎn)動右腳掌，令大腿內(nèi)側(cè)朝向前方 。
 
瘦腿操2：提高左膝，左腳腳踭跟右小腿相碰，手臂始終保持撐著地面的姿勢，并與右腳共同支撐身體，保持平衡，上身腰背拉伸起來，盡量不要隨著左腳的動作而晃動，甚至蜷縮 。返回起始姿勢，即完成一次練習(xí) 。重復(fù)動作20次，完成后轉(zhuǎn)邊再做 。
 
瘦腿操3：先採單腳側(cè)撐姿勢，右手置于肩膊下方及跟左手成一直線，即右臂撐地，左臂往正上方伸展，與肩部連成直線，兩手共同垂直于地面，同時左腿微微與右腿相離，左腳不要著地 。

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