纖細(xì)的雙腿是每個(gè)MM都向往的，性感而又美觀 。蘿卜腿讓人十分煩惱，但是蘿卜腿怎么減?怎樣瘦腿最快最有效?只需5招讓你終結(jié)蘿卜腿，從現(xiàn)在開(kāi)始，蘿卜腿的MM不用再去羨慕別人了，趕緊學(xué)會(huì)這幾個(gè)最快速有效瘦腿方法吧!
【只需5招讓你終結(jié)蘿卜腿】 
分腿馬步
 
很簡(jiǎn)單的分腿馬步，特別適合剛開(kāi)始瘦腿的MM 。先將左腿向前跨出30-45厘米，右腿保持原來(lái)的位置，然后雙手各持一個(gè)合適重量的啞鈴，下垂放在身體兩側(cè) 。注意保持腰部挺直，收緊腹部 。緩緩的蹲下一直到后腿的膝蓋碰觸到地板，然后保持這個(gè)姿勢(shì)兩秒鐘，再緩緩的恢復(fù)到開(kāi)始的姿勢(shì) 。大概10-12次之后就換腿 。
 
晃動(dòng)雙腿
 
坐在椅子上，背部挺直，雙腿往下垂 。然后將力量集中在腿部，將其略微抬起，與地面平行，然后再慢慢的抬高再慢慢的放下，直到腿部有酸累感 。能加速腿部脂肪燃燒，使腿部變得更加纖細(xì)，從而練就性感美腿 。
 
蹬自行車(chē)式
 
躺在沙發(fā)上或躺床上，抬起雙腿與地面呈90度，然后想象自己在蹬自行車(chē)，以蹬自行車(chē)的方式做空中運(yùn)動(dòng) 。大概100~200下借口，可增加腿部血液循環(huán)，加速脂肪燃燒，從而減掉腿部的贅肉 。

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