女星如何打造黃金比例的美腿？ _生活百科

擁有一雙比例協調的雙腿是每個MM的夢想，尤其是黃金比例的美腿。因此如何能快速打造專屬于自己的纖細美腿是每個女性都關注的問題。今天，微微瘦腿小編就來告訴你女星的瘦腿秘方，教你打造黃金比例美腿。

夏天的腳步近了，為了準備穿上漂亮的新衣，愛美的美眉已經開始進行體雕計劃，除了腰、腹部最難擺脫的局部肥胖，腿部脂肪也非常難消除，不想在夏天時露出「大象腿」或「蘿卜腿」，不妨參考女明星們的「瘦腿秘笈」，看看她們如何打造美腿的黃金比例，利用空檔時間跟著做看看。

林依晨瘦腿：肌肉訓練腿部按摩

兩度登金鐘影后的林依晨曾經自爆料表示，瘦大腿的秘訣是每天堅持按摩大腿，促進血液循環與新陳代謝，進而防止大腿脂肪堆積。此外，還要進行一些有規律的肌肉訓練，使皮膚組織保持緊繃，并改善大腿和小腿的粗細比例。例如每天將後背緊貼墻面、屈膝，并盡可能保持姿勢不變，這是一種使大腿肌肉緊繃的有效方法。然後再維持固定運動，包括打網球、打羽毛球或騎自行車，甚至散步，都能使大腿線條得到有效改善。

【女星如何打造黃金比例的美腿？】此外，瘦小腿的方式是透過健美操來改善小腿的弧度，例如坐下後伸直雙腿，腳趾向身體方向勾曲;還有騎自行車也是不錯的小腿雕塑的方法之一。每次沐浴後使用一點潤膚液按摩腿肚、踝部，能使小腿的外形較佳。